Terapia online dla osób mieszkających za granicą

Życie na emigracji może przynosić nowe możliwości, a jednocześnie wiązać się z samotnością, napięciem i poczuciem rozdarcia pomiędzy różnymi światami. Możesz tęsknić za bliskimi, próbować odnaleźć się w nowym miejscu, mierzyć się z barierą językową, a w tle zastanawiać się, czy to wyjazd na określony czas czy może budowanie życia zagranicą na dłużej. Czasem z zewnątrz wszystko wygląda w porządku, podczas gdy wewnątrz narastają przeróżne emocje i trudno znaleźć przestrzeń, gdzie można byłoby opowiedzieć o tym, co naprawdę się przeżywa i uzyskać zrozumienie.

Znam ten stan bardzo dobrze, ponieważ jako 20-kilkulatka wyjechałam do pracy sezonowej na Islandię i zamieszkałam na wyspie na okres kilku lat, co było niezwykle poszerzającym horyzonty, a jednocześnie bardzo trudnym doświadczeniem. Po powrocie do Polski rozpoczęłam studia na wydziale Etnologii i Antropologii Kulturowej, gdzie zaczęłam badać zjawisko migracji. Poszłam wtedy też do mojej pierwszej szkoły psychoterapii i aktualnie specjalizuję się w prowadzeniu terapii dla osób doświadczających życia poza Polską.

Oferuję terapię online, w tym ograniczoną ilość miejsc niskopłatnych w elastycznej cenie.

Zanim zaczniemy współpracę, proponuję umówić się na bezpłatną, około 20-minutową konsultację wstępną, podczas której możemy się poznać i wstępnie porozmawiać — wybierz termin lub napisz do mnie.

Z czym możesz zgłosić się na terapię podczas emigracji?

Każda historia migracji jest inna. Niektóre trudności pojawiają się zaraz po wyjeździe, inne dopiero po kilku latach albo w czasie podejmowania decyzji o powrocie. Na terapię możesz zgłosić się między innymi wtedy, gdy doświadczasz:

• samotności, tęsknoty za rodziną, przyjaciółmi lub miejscem, z którego wyjechałaś lub wyjechałeś;
• trudności w nawiązywaniu bliskich relacji i poczucia, że trudno gdzieś naprawdę przynależeć;
• stresu związanego z adaptacją, pracą, mieszkaniem, formalnościami lub codziennym funkcjonowaniem w innym języku;
• obniżonego nastroju, lęku, przewlekłego napięcia, przeciążenia albo wypalenia;
• konfliktu między własnymi potrzebami a oczekiwaniami rodziny, partnera lub otoczenia;
• zmiany w relacjach z bliskimi, którzy zostali w Polsce, albo trudności w relacjach na emigracji;
• pytań o tożsamość, język, kulturę, poczucie zadomowienia i przynależności;
• ambiwalencji wobec wyjazdu, pobytu za granicą lub powrotu do Polski;
• poczucia winy, że wyjechałaś lub wyjechałeś, albo że nie jesteś wystarczająco obecna lub obecny dla bliskich;
• doświadczeń wykluczenia, dyskryminacji lub bycia traktowaną albo traktowanym jako osoba „z zewnątrz”.

Nie musisz mieć pewności, czy to, co przeżywasz, jest „wystarczająco poważne”. Jeśli trudność wraca, odbiera Ci energię albo utrudnia codzienne życie, warto o niej porozmawiać.

Emigracja to coś więcej niż przeprowadzka

Wyjazd za granicę może wpływać na codzienne nawyki, relacje, poczucie bezpieczeństwa i sposób myślenia o przyszłości. Niekiedy pojawia się ulga i ekscytacja, a obok nich żal, niepewność lub zmęczenie. Te uczucia mogą współistnieć — nie musisz wybierać jednej, „właściwej” opowieści o emigracji.

W rozmowie możemy uwzględniać zarówno to, co dzieje się w Tobie, jak i realne warunki Twojego życia: pracę, sytuację finansową, status migracyjny, relacje, dostęp do wsparcia i odległość od bliskich. Nie zakładam, że każda trudność wynika z emigracji ani że rozwiązaniem zawsze jest powrót lub pozostanie za granicą. Ważne jest to, jak Ty rozumiesz swoją sytuację i czego teraz potrzebujesz.

Jak wygląda terapia online dla osób na emigracji?

Spotkania odbywają się przez internet, w ustalonym wspólnie terminie. Warto zadbać o spokojne, prywatne miejsce i stabilne połączenie. Jeśli mieszkasz z innymi osobami albo dzielisz pokój, możemy zastanowić się, jak stworzyć warunki, w których swobodna rozmowa będzie możliwa. Różnica stref czasowych nie musi przekreślać spotkań – wspólnie sprawdzimy dostępne terminy.

Moje podejście

Jestem terapeutką w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego. W pracy łączę Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniach (TSR), podejście humanistyczno-doświadczeniowe, wybrane elementy trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej oraz metody uwzględniające emocje i sygnały płynące z ciała. Sposób pracy dopasowuję do osoby, jej potrzeb, możliwości i tempa. Pracuję pod superwizją.

Moje doświadczenie życia poza Polską, wykształcenie antropologiczne i badania społeczności migranckich pomagają mi dostrzegać, że emigracja może być jednocześnie wyborem, szansą, koniecznością i stratą – czasem wszystkim naraz. Nie zakładam, że wiem z góry, co oznacza ona dla Ciebie. Chcę poznawać Twoją perspektywę i towarzyszyć Ci w szukaniu rozwiązań oraz znaczeń, które są zgodne z Tobą.

Więcej o mnie i moim przygotowaniu · Poznaj całą ofertę

Jak rozpocząć?

Pierwszym krokiem jest bezpłatna, około 20-minutowa konsultacja online. Możesz opowiedzieć, z czym się zgłaszasz, zadać pytania i sprawdzić, jak czujesz się w rozmowie ze mną. Konsultacja nie zobowiązuje do rozpoczęcia regularnej terapii.

Jeśli zdecydujemy się na współpracę, omówimy możliwe terminy, częstotliwość spotkań, zasady organizacyjne i kwestie finansowe. Dostępność oraz warunki współpracy potwierdzimy indywidualnie.

Mieszkasz za granicą i szukasz terapii po polsku?
Umów bezpłatną konsultację