Category: odpoczynek
-
Równowaga zamiast nadmiaru i przeciążenia
Zrównoważone życie jest warte przeżycia – czuję, że chciałabym, żeby takie motto wybrzmiewało poprzez moje treści, które wrzucam do sieci. W dzisiejszych czasach harmonizujące jakości czy minimalistyczne podejście mogą wydawać się nudne i mało ekscytujące. Jednak ja uważam, że jest to kwestia perspektywy, a więcej, mocniej, szybciej i dalej, wcale…
-
Dlaczego tak trudno jest odpoczywać? + 7 rodzajów jakościowego odpoczynku
Wymienione poniżej przyczyny pojawiały się podczas dyskusji na moich warsztatach “Praktyki Odpoczynku”. Jest to temat, który intensywnie badam od dłuższego czasu i czuję, że to ważne, żeby go poruszać. 1. kult produktywności i sukcesu Współczesna kultura pracy, a także pop-kultura, mocno promują produktywność i nieustanny wzrost jako najwyższe wartości w…
-
Transformacja przekonań
“Odpoczynek i sen to strata czasu, przecież mogłabym wtedy robić tyle ważnych i ciekawych rzeczy” albo “Żeby móc tak po prostu odpoczywać, to trzeba być uprzywilejowanym albo odklejonym od rzeczywistości” Brzmi znajomo? Ja też znam tego typu myśli ze swojego życia. Wynikają one z przekonań, czyli pewnych schematów myślowych, które…
-
Odpoczynek = zadbanie o siebie, swoje relacje i otoczenie
Kilka pomysłów na to, jak można odpoczywać w ciągu dnia: Ostatnio na zajęciach “Praktyki odpoczynku” podczas kolektywnej wymiany myśli padły takie refleksje, że wiele z nas ma kłopot z określeniem czym w ogóle jest odpoczynek. W naszej kulturze nie jest to coś oczywistego i w tym całym pędzie można nawet…
-
Praktyki odpoczynku
Bardzo się cieszę z poprowadzenia pierwszych Praktyki odpoczynku na Polu Mokotowskim w (łącznie ze mną) 9-osobowym gronie, tutaj krótkie podsumowanie na podstawie feedbacku: była to ciekawa i odbiegająca od utartych schematów forma spędzania czasu w grupie, atutem była możliwość wymiany refleksji, posłuchania spostrzeżeń innych osób te 15 minut, podczas których…
-
Odpoczynek to forma oporu
13.06.2024 Cieszę się z dobrego przyjęcia mojego podcastu i z okazji do wymiany myśli szczególnie w temacie odpoczynku, zwolnienia, zatrzymywania się, które w naszej kulturze jest tak trudne. Ewidentnie jest to żywy temat. Moim zdaniem smutna prawda jest taka, że jest to coś, czego musimy się nauczyć, ponieważ mało kto…
Kinga Kozłowska • terapia, wsparcie, rozwój 