Psychoterapia to często kosztowna inwestycja, jednak istnieją również mniej obciążające finansowo opcje – warto skorzystać z terapii niskopłatnej i w ten sposób uzyskać wsparcie psychologiczne niskopłatne online.

Wstępna 20-minutowa konsultacja jest bezpłatna – umów się poprzez Calendly. Aktualna dostępność: 2 wolne miejsca.

Dla kogo jest tania terapia?

Rozumiem, jak trudno jest znaleźć odpowiednią pomoc, gdy ceny w prywatnych gabinetach bywają tak wysokie, a czas oczekiwania na terapię u specjalisty w ramach NFZ tak długi. Uważam, że zadbanie o swój dobrostan i równowagę psychiczną jest w tych czasach kluczowe, dlatego oferuję profesjonalną pomoc w przystępnych cenach, tworząc rozwiązanie dla osób w trudniejszej sytuacji finansowej, bezrobotnych, a także dla osób uczących się i studiujących.

Pracuję z osobami, które doświadczają m. in.:

• obniżonego nastroju, depresji, lęku, przewlekłego napięcia,
• kryzysów życiowych, straty i żałoby,
• niskiego poczucia własnej wartości i silnej krytyki wewnętrznej,
• trudności w relacjach, poczucia osamotnienia lub nadmiernej odpowiedzialności,
• konsekwencji doświadczeń traumatycznych,
• wyzwań związanych z migracją, tożsamością i przynależnością,
• wypalenia zawodowego lub życiowego,
• trudności charakterystycznych dla osób z różnych przyczyn marginalizowanych społecznie.

Moje podejście do tego jak wspierać innych – TSR, podejście humanistyczno-doświadczeniowe, 3 fala CBT

Głównym filarem mojej pracy jest niezwykle uniwersalna metoda, jaką jest TSR (Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach), która wywodzi się z psychoterapii systemowej i terapii ericksonowskiej. TSR jest bardzo skutecznym podejściem, czego dowodzą liczne badania przeprowadzone w różnorodnych kontekstach społecznych i kulturowych.

Korzystam również z podejścia humanistyczno-doświadczeniowego, trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej oraz metod uwzględniających ciało i układ nerwowy. Sposób pracy dostosowuję do konkretnej osoby, jej potrzeb, możliwości i tempa.

Krótkoterminowa terapia lub dłuższy proces

Nie każda osoba potrzebuje wieloletniej terapii. Jeżeli przychodzisz z konkretną trudnością albo decyzją, nad którą chcesz pracować, możemy umówić się na krótszy proces skoncentrowany na wybranym obszarze.

Możliwa jest również dłuższa praca, jeżeli chcesz lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i relacje, zmieniać wzorce, które powtarzają się w różnych sytuacjach życiowych i rozwijać swój potencjał.

Dlaczego oferuję tanie wsparcie terapeutyczne i pomoc psychologiczną? – psychoterapię niskopłatną online?

Wierzę, że terapia powinna być dostępna dla każdej osoby, która jej potrzebuje. Moim celem jest stworzenie przestrzeni, w której terapia nie jest luksusem, lecz realną możliwością. Niezależnie od ustalonej kwoty sesja trwa 60 minut, a zasady współpracy i moje zaangażowanie pozostają takie same, jak w przypadku sesji pełnopłatnych.

Cenę ustalamy indywidualnie, zwykle jest to przedział między 90, a 150zł za godzinną sesję (tzw. “sliding scale” w zależności od tego, na jaką kwotę możesz sobie aktualnie pozwolić).

Jak wygląda współpraca?

1. Pierwszy krok: kontakt
   Umów się na krótką, bezpłatną konsultację lub skontaktuj się ze mną mailowo.
2. Bezpłatna konsultacja online
   Podczas pierwszego spotkania będę chciała dowiedzieć się dlaczego szukasz wsparcia. Zapoznasz się ze mną, sprawdzisz, jak się ze mną czujesz i czy rozpoczęcie terapii to dla Ciebie aktualnie odpowiedni krok.
3. Regularne spotkania online
   Dalsze sesje odbywają się w spokojnej, wspierającej atmosferze, w tempie, które najbardziej Ci odpowiada.

Dlaczego warto?

• Profesjonalne wsparcie dostosowane do Twojej sytuacji.
• Przebadana naukowo metodologia TSR, poszerzona o podejście humanistyczno-doświadczeniowe, 3 falę CBT oraz psychosomatykę
• Terapia może obejmować nie tylko rozmowę, ale również pracę z emocjami, sygnałami z ciała, wyobrażeniami, snami czy tym, co pojawia się w relacji terapeutycznej, a tempo i forma pracy są zawsze dostosowane do Twoich możliwości i potrzeb

Skontaktuj się ze mną, zarezerwuj wizytę i zacznij zmieniać swoje życie

Nie zwlekaj i nie czekaj na lepszy moment – już dziś możesz zrobić pierwszy krok w stronę zmiany i zadbać o swój dobrostan.

Zapraszam do wyboru terminu wizyty bezpłatnej konsultacji wstępnej lub do kontaktu mailowego. Razem możemy znaleźć rozwiązania.

Więcej informacji na mój temat znajdziesz na podstronie “o mnie“.

Jestem w trakcie szkolenia w psychoterapii w ramach ścieżki certyfikacji PSTTSR, stosuję się do kodeksu etyki oraz poddaję pracę superwizji, czyli pracuję pod nadzorem doświadczonego psychoterapeuty – superwizora (posiadającego certyfikat Polskiego Towarzystwa Psychologicznego). W obszarze psychoterapii i psychotraumatologii kształcę się od 2020 r. i mam za sobą ponad 1200 godzin szkoleń oraz długoterminową terapię własną.

Chętnie pomogę Ci w radzeniu sobie z wyzwaniami oraz trudnościami dnia codziennego, kryzysami, stresem, problemami emocjonalnymi, w odzyskiwaniu poczucia sprawczości i życiowej równowagi, a także w realizacji celów zgodnych z Twoimi autentycznymi potrzebami.

Tu znajdziesz więcej informacji o mojej pełnej ofercie.

Najczęściej zadawane pytania

Ile kosztuje sesja?

Sesja kosztuje od 90 do 150 zł. Konkretną kwotę ustalamy indywidualnie, zależnie od Twojej aktualnej sytuacji finansowej.

Ile trwa spotkanie?

Regularna sesja trwa 60 minut. Bezpłatna konsultacja wstępna trwa około 20 minut.

Czy spotkania odbywają się stacjonarnie?

Oferta terapii niskopłatnej dotyczy spotkań online. Dzięki temu możesz korzystać ze wsparcia niezależnie od miejsca zamieszkania.

Jak często odbywają się sesje?

Najczęściej spotykamy się raz w tygodniu. W uzasadnionych sytuacjach możemy wspólnie ustalić inną częstotliwość.

Czy muszę od razu decydować się na terapię?

Nie. Bezpłatna konsultacja służy między innymi temu, abyśmy mogli się poznać i sprawdzić, czy moja forma pracy odpowiada Twoim potrzebom. Po rozmowie możesz spokojnie podjąć decyzję.

Czy niższa stawka oznacza krótszą sesję lub ograniczony zakres terapii?

Nie. Niezależnie od ustalonej kwoty sesja trwa 60 minut, a zasady współpracy i moje zaangażowanie pozostają takie same.

Czy terapia jest poufna?

Tak. Obowiązuje mnie zasada poufności oraz zasady etyczne związane z prowadzeniem terapii. Wyjątki dotyczą szczególnych sytuacji związanych z bezpośrednim zagrożeniem życia lub zdrowia.

Czy mogę skorzystać z terapii, jeśli nie wiem dokładnie, co mi jest?

Tak. Nie potrzebujesz diagnozy ani gotowego opisu problemu. Możemy zacząć od tego, co obecnie jest dla Ciebie trudne, i wspólnie zastanowić się, jakiego wsparcia potrzebujesz.

tagi: tani, skuteczny, leczyć, psycholog, psychoterapia indywidualna, specjalista, psychoterapeuta, tania psychoterapia, fundacja, szukać, nfz, poradnia

tagi: Psychologia, psycholog, psychoterapeuta, fundacja, usługi gabinet, poradnia, terapeuta, szukać, nfz, emocjonalny, konsultacje psychologiczne, rozwój osobisty, psychoedukacja, coach, warszawski, skuteczny, specjalista, terapia online, psycholog online, tania psychoterapia, tania, studentów psychologii

tagi: pomoc psychologiczna, psycholog, psychoterapeuta, terapeuta, interwencja kryzysowa, uzależnień, budżetowy, zarezerwować, wsparcie psychologiczne, doświadczać, współczucie, udostępniać, wzmocnienie, psychoterapia indywidualna, terapia indywidualna, psycholog online, zdrowie psychiczne, tania psychoterapia, terapia online, terapia poznawczo-behawioralna, relacje z innymi, martwić, partner, budować, seksualny, studentów psychologii