Zapraszam na warsztat online – 27.02 (czwartek) o 18:00

 Czy czujesz zmęczenie i przebodźcowanie?

Witaj w klubie, nie jesteś w tym sam_a.

Weź głęboki oddech i wskakuj do wspierającej przestrzeni otwartej na wymianę refleksji i doświadczeń, gdzie psychoedukacja łączy się z inspirującymi wskazówkami, a wszystko to doprawione jest krótkimi ćwiczeniami oraz końcową medytacją. 

Podczas warsztatu w sposób intuicyjny stworzysz plan prostego i jakościowego zadbania o swój dobrostan, dzięki czemu łatwiej będzie Ci zapobiec wielu kłopotom związanym z wypaleniem, wyczerpaniem i nie tylko, a także wesprzeć się w regeneracji, jeżeli aktualnie mierzysz się z tego typu wyzwaniami.

Pomimo tego, że wypalenie kojarzy się głównie z obszarem zawodowym, to można o nim mówić znacznie szerzej, również w kontekstach: edukacyjnym, aktywistycznym, rodzicielskim, relacyjnym, czy po prostu życiowym.

Opinia po poprzednich warsztatach:

“6/02/2025 uczestniczyłam w warsztacie antywypaleniowym prowadzonym przez Kingę. Dwugodzinny warsztat zapewnił odpowiednią ilość informacji z zakresu psychoedukacji i miejsce na dzielenie się doświadczeniami i praktykami uczestników. Za najbardziej przydatne uważam omówienie pojęć eustresu i dystresu i różnych form odpoczynku. Z pomocą prowadzącej, podczas warsztatu rozpisałam plan regeneracyjny na kolejne tygodnie. Bardzo wspierające spotkanie, dziękuję Kinga ” Anna, Reykjavik

Zapisy mailowe na adres: kinga.j.kozlowska@gmail.com

Po warsztacie będzie można postawić mi symboliczną kawkę przez buycoffee.

O prowadzącej:
Kinga Kozłowska – twórczyni różnorodnych projektów: od wsparcia psychologicznego i rozwojowego, pracy ze snami i z wyobraźnią, przez kuchnię wegetariańską, fermentację, wiedzę o dzikich roślinach, po muzykę eksperymentalną i sound art. Na co dzień pracuje pomocowo i kontynuuje wieloletnie kształcenie na ścieżce psychoterapeutycznej. 

W ciągu ostatniego roku miałam sporo czasu na refleksję nad swoim własnym funkcjonowaniem i wciąż dominującymi normami społecznymi, według których im szybciej, więcej i bardziej obciążająco, tym lepiej.

Skłoniło mnie to do tego, żeby poeksplorować hasła: “wolniej, mniej, lżej”, co uświadomiło mi, że chcę korzystać z moich zasobów energetycznych w sposób zrównoważony, nie nadużywać się i uważnie wybierać w co wkładam mój symboliczny ogień, czyli co takiego chcę zasilać swoją energią i uwagą. Ważne jest dla mnie to, żeby przestać ocierać się o stan wypalenia – czy to w kontekście zawodowo-edukacyjnym, czy prywatnym.

Postanowiłam zgłębić temat wypalenia, wyczerpania i zmęczenia z różnych perspektyw

Latem poprowadziłam kilkukrotnie warsztaty, podczas których zastanawialiśmy się dlaczego odpoczywanie w naszej kulturze jest takie trudne i co blokuje nas przed niezbędną regeneracją, a także poszerzałyśmy perspektywę na to, co w ogóle można oznaczać jakościowy odpoczynek.

Dla każdej osoby ten jakościowy odpoczynek i ta niezbędna regeneracja mogą być o czymś innym – często nawet nie jesteśmy świadomi swoich preferencji w tym obszarze, bagatelizując, racjonalizując lub wypierając swoje autentyczne potrzeby.

A niestety, gdy pędzimy bez zatrzymywania się, nie znamy swoich granic, dajemy z siebie zbyt wiele, czy nie mówimy “stop” w sytuacjach, które są dla nas niezdrowe i nas wyczerpują, to robi się z tego bardzo prosta droga do pełnoobjawowego wypalenia i innych kłopotów.