Zapraszam na warsztat online 6.02 (czwartek) o 18:00, podczas którego:

 dowiesz się na czym polega syndrom wypalenia i w jaki sposób do niego dochodzi, a także na czym polega jakościowy odpoczynek i regeneracja

zidentyfikujesz u siebie zarówno pozytywny, jak i negatywny stres

 dotrzesz do tego, jakie formy zadbania o siebie są odpowiednie w Twojej sytuacji życiowej i na tej podstawie stworzysz swoją własną strategię w formie łatwego do wdrożenia w życie planu

 zrelaksujesz się i spędzisz czas w swobodnej, wspierającej atmosferze, w przestrzeni otwartej na dzielenie się swoimi doświadczeniami

Czy czujesz zmęczenie i przebodźcowanie – że wszystkiego jest za dużo, a świat pędzi za szybko?

To witaj w klubie, bo ja też. W ciągu ostatniego roku miałam sporo czasu na refleksję nad swoim własnym funkcjonowaniem i wciąż dominującymi normami społecznymi, według których im szybciej, więcej i bardziej obciążająco, tym lepiej.

Skłoniło mnie to do tego, żeby poeksplorować hasła: “wolniej, mniej, lżej”, co uświadomiło mi, że chcę korzystać z moich zasobów energetycznych w sposób zrównoważony, nie nadużywać się i uważnie wybierać w co wkładam mój symboliczny ogień, czyli co takiego chcę zasilać swoją energią i uwagą. Ważne jest dla mnie to, żeby przestać ocierać się o stan wypalenia – czy to w kontekście zawodowo-edukacyjnym, czy prywatnym.

Postanowiłam zgłębić temat wypalenia, wyczerpania i zmęczenia z różnych perspektyw

Latem poprowadziłam kilkukrotnie warsztaty, podczas których zastanawialiśmy się dlaczego odpoczywanie w naszej kulturze jest takie trudne i co blokuje nas przed niezbędną regeneracją, a także poszerzałyśmy perspektywę na to, co w ogóle można oznaczać jakościowy odpoczynek.

Dla każdej osoby ten jakościowy odpoczynek i ta niezbędna regeneracja mogą być o czymś innym – często nawet nie jesteśmy świadomi swoich preferencji w tym obszarze, bagatelizując, racjonalizując lub wypierając swoje autentyczne potrzeby.

A niestety, gdy pędzimy bez zatrzymywania się, nie znamy swoich granic, dajemy z siebie zbyt wiele, czy nie mówimy “stop” w sytuacjach, które są dla nas niezdrowe i nas wyczerpują, to robi się z tego bardzo prosta droga do pełnoobjawowego wypalenia i innych kłopotów.

Warsztat otwarty jest dla wszystkich (nie tylko dla osób, które czują się wypalone), obowiązują zapisy mailowe: kinga.j.kozlowska@gmail.com

Data: 6.02 (czwartek) o 18:00

Jeżeli poczujesz, że chcesz po warsztacie postawić mi symboliczną kawkę, będzie to można zrobić przez buycoffee.

O prowadzącej:

Kinga Kozłowska – twórczyni różnorodnych projektów: od wsparcia psychologicznego, pracy ze snami i z wyobraźnią, przez kuchnię wegetariańską, fermentację, wiedzę o dzikich roślinach, po muzykę eksperymentalną i sound art. Prowadziła warsztaty w Polsce i za granicą, a na co dzień pracuje terapeutycznie i rozwojowo w ramach ścieżki psychoterapeutycznej.

Tutaj znajdziesz moją ofertę pracy indywidualnej i grupowej.