Kinga Kozłowska •  terapia, wsparcie, rozwój

Movement to podejście do aktywności fizycznej, które zaprasza do eksplorowania ruchu w sposób, który różni się od mainstreamowej kultury fitness i który może być wsparciem dla ciała i psychiki.

Zamiast nadmiernie skupiać się na technice, czy efektach i osiągnięciach, stawia na odkrywanie zwyczajnej przyjemności z poruszania się, eksperymentowanie i nawiązywanie relacji – ze sobą, z innymi i z otoczeniem.

Movement czerpie z wielu źródeł: od tańca współczesnego, przez kontakt improwizację, akrobatykę, parkour, aż po elementy sztuk walki i różne globalne (nie-zachodnie) podejścia do ruchu i ciała.

W praktyce może to wyglądać jak np.:

– ćwiczenia inspirowane rozwojem motorycznym dzieci i poruszaniem się zwierząt

– wspólne sekwencje ruchowe, które bardziej przypominają zabawę niż trening lub walkę

– turlanie się po ziemi, podnoszenie się, balansowanie, improwizacja

Ja po raz pierwszy trafiłam na takie zajęcia niecałe 2 lata temu i od razu poczułam, że to coś dla mnie, chociaż niewątpliwie było to wyjściem ze strefy komfortu.

Grupa nieznanych mi jeszcze osób. Ćwiczenia w parach, w kontakcie z innymi. Pojawiały się myśli podszyte lękiem: “czy robię to tak, jak powinnam? czy może źle? może inni mnie oceniają?”.

Jednak z czasem tego typu myśli robi się coraz mniej, a przychodzi coraz większy luz i swoboda.

Myślę też, że te zajęcia mogą być formą łagodnej ekspozycji na potencjalne wyzwania międzyludzkie, taką wystarczająco bezpieczną przestrzenią wchodzenia w różne sytuacje społeczne, które na pewno nie tylko dla mnie bywają trudne.

Poza tym cała masa benefitów, takich jak np.: regulacja układu nerwowego, pobudzenie neuroplastyczności, większa sprawność i sprawczość, zapobieganie chorobom związanym z siedzącym stylem życia itd.

W czasach, gdy coraz trudniej jest nie tylko o zmotywowanie się do ruchu, ale i o autentyczny kontakt – i ze sobą i z innymi i ze swoim naturalnym otoczeniem – takie zajęcia podnoszą na duchu i dają nadzieję, że możliwe są różne wersje rzeczywistości.

Tego lata zajęć odbywających się na zewnątrz w movement’owym duchu zapowiada się w Warszawie całkiem sporo, na razie potwierdzone są poniedziałki i środy o 18:00 na Polu Mokotowskim, bardzo polecam sprawdzić -> Ruchowe Lato w Mieście 2.0